عضویت در خبرنامه

۱۰ چیزی که باید اهمیت دادن به آن را متوقف کنید اگر می خواهید شاد باشید

برای مشاهده عکس ها در سایز بزرگ روی آنها کلیک کنید
تعداد مشاهده : 294
خانه > روانشناسی, مقالات > ۱۰ چیزی که باید اهمیت دادن به آن را متوقف کنید اگر می خواهید شاد باشید

۱- بقیه چی فکر می کنند
با ساز خودتان برقصید. احمقانه رفتار کنید. هرکاری که باید انجام دهید اما توجه نکنید که دیگران چه فکری می کنند. این زندگی شماست، تصمیمات و انتخاب های شما. مردم از قضاوت کردن لذت می برند اما شما چرا باید به حرف های آنها اهمیت دهید؟ این شما هستید که خودتان را تعریف میکنید پس بگزارید با قضاوت هایشان شاد باشند. وقتی به افکار بقیه در مورد خودتان اهمیت می دهید باعث می شود برای آنها زندگی کنید نه خودتان.

 

۲- اشتباهات گذشته
همه ما در زندگی اشتباهاتی کرده ایم. زندگی همین است. به خودتان سخت نگیرید. قبول کنید هرکسی در زندگی گاهی اشتباه میکند، این بخشی از زندگی انسان است . و شما اجازه دارید گاهی مرتکب سهل انگاری شوید. بیاموزید خود را ببخشید

 

۳-شکست
لغتی که همه از آن می ترسند گرچه نباید مفهوم ترسناکی باشد. در نهایت این به نحوه برخورد شما با “شکست ” برمی گردد. اگر شکست را بد بدانید دائما احساس بدبختی خواهید کرد. معنی واقعی تر شکست ، تسلیم شدن است.  شکست را جزئی از منحنی یادگیری، فرایند آزمایش و خطا ببینید. اگر تسلیم نشوید در واقع شکست نخورده اید. شکست را بعنوان دوست بپذیرید

 

۴- چیزهایی که ندارید
انسان بطور پیش فرض به نداشته هایش بیشتر از داشته هایش توجه میکند چیزی که باعث عدم  آرامش خاطر می شود.  ما روی نداشته هایمان تمرکز می کنیم و در نهایت احساسا محرومیت میکنیم. نکته چیست ؟ .من اغلب از ارباب رجوع هایم می خواهم که روی نکات مثبت آنچه دارند و نکات منفی آنچه ندارند تمرکز کنند.  چرا می خواهید به واسطه چیزهایی که ندارید خودتان را بیازارید ؟ این طرز فکر باعث راه سازنده ای نمی شود.    لیستی از تمام چیزهایی که درزندگی شاکر آنها هستید درست کنید. همیشه کسانی هستند که از لیست شما بیشتر دارند و کسانی که کمتر دارند آنچه شما دارید کافیست

 

۵- چی میشد اگر …
ما می توانیم خودمان را با نگرانی راجع به اتفاقاتی که در آینده ممکن است بیفتد دیوانه کنیم  اما هیچکس نمی تواند آینده را پیش بینی کند پس دلیلی ندارد خودتان را با فکر کردن به اتفاقاتی که شاید هرگز نیفتند بیازارید. اگر کاری را در زمان حال می توانید انجام دهید دست به کار شوید، اگر نه حواس خود را پرت کنید و نگرانی ها را به بعد موکول کنید

 

۶- وقتی شاد خواهم بود که …
وقتی ما بر این باوریم که اگر اتفاق خاصی بیفتد شاد خوهیم بود، در واقع زمانمان را تا پیش آمدن آن اتفاق  از دست داده ایم . در زمان حال زندگی کنید و به شاد بودن در آینده کمتر اهمیت دهید. تصمیم بگیرید از همین الان شاد باشید. شاد بودن مقصد نیست بلکه مسیر سفر است

 

۷- ندامت
پشیمانی بخشی از زندگی است. گذشته دوباره تکرار نمی شود اما نگاه کردن به آنچه تا بحال انجام داده اید ارزشمند است. ببینید آیا چیزی از آنها یاد گرفته اید ؟ اگر یاد گرفته اید که هرگز کاری را دوباره انجام ندهید یا راهی جدید را برای انجام کاری آزمایش کنید پس آن را با نتایج خوبی به پایان رسانده اید. آنچه تمام شده است را بپذیرید و به راهتان ادامه دهید

 

۸-طرد شدن
خیلی از ما از عدم پذیرفته شدن می ترسیم و به همین دلیل از ناحیه امن خود خارج نمی شویم. هرچه به واسطه ترسیدن بیشتر پنهان شوید، ترستان بیشتر می شود. به خودتان نشان دهید که می توانید حساساتتان را بیان کنید و با عواقب آن زندگی کنید. به این  ترتیب بر ترس از طرد شدن غالب خواهید شد و احساس راحتی بیتشری خواهید کرد.حتی اگر نتایج آنگونه که انتظار داشتید نباشد می فهمید که این موضوع انقدرها هم فکر می کردید بد نبوده است و می توانید با آن کنار بیایید. کمی مقاوم تر و شجاع تر باشید و زندگیتان را به چشم یک ماجراجویی نگاه کنید

 

۹-انتظارات جامعه
لاغر باشید، زیبا باشید. ثروتتان و موقعیتتان را به نمایش بگذارید تا ستایش شوید. چه بی معنی ! وقتی آنچه که هستید  را قبول کنید نیازی ندارید که خودتان را به کسی اثبات کنید. عکس های تبلیغاتی را خریداری نکنید .اغلب آنها دستکاری شده اند و ما را به این باور می رسانند که همه ما همانقدر خوب باید به نظر برسیم. همه ما دوست داریم عکس های زیبا را ببینیم، اما جنبه حقیقی را نادیده نگیرید که بیشتر این عکس ها بصورت دیجیتالی تصحیح شده اند و طبیعی نیستند. خودتان را به همراه عیب هایتان دوست بدارید. پذیرش خود، آزادی واقعی است

 

۱۰- به اندازه کافی خوب بودن
ما در دنیای رقابت زندگی می کنیم. خیلی خوب است که بخواهیم پیشرفت کنیم اما نباید فکر کنیم که به اندازه کافی خوب نیستیم. معنی  “خوب بودن به اندازه کافی” چیست ؟ کتاب قانون بین المللی که “خوب بودن به اندازه کافی” به روشنی تعریف کند کجاست ؟ اینکه چقدر احساس خوشحالی می کنید از کسی که هستید و از جایگاهی که در آن قرار دارید تمام موضوع است

 

همه ما بی جهت نگرانیم و درون خود احساس بد ایجاد می کنیم. ۱۰ مورد بالا رابه خاطر بسپارید، اینها مواردی هستند که شما سریعا می توانید از لیست نگرانی هایتان پاک کنید و احساس بهتری داشته باشید

 

منبع: سایت lifehack – مترجم: نرگس میرزاآقایی – انتشار: سایت ایده بگیر.کام

گردآوری: سایت ایده بگیر.کام
برچسب ها: , ,
  1. sahar
    ۳ اردیبهشت ۱۳۹۳ در ۱۱:۴۸ | #1

    سلام ایده تون خیلی قشنگه ولی وقتی درستش میکنم پیچ میخوره